体寒的女人,常做这3件事,让身子慢慢温暖起来,不妨试试

女属阴,男属阳,所以女人的体质本身会比较偏寒一点,若是在生活中不注意保养,养成一些坏习惯,例如喝冰水、洗冷水澡。很容易导致身体更加寒冷。

生活中不少女人都会有体寒的问题,体质偏寒除了容易怕冷外,影响最大的还属月经,体质偏寒的女性多数都会被痛经困扰,痛经相当的折磨人,那女人该如何改善体寒呢?

女人若想改变体寒,还得从生活中的一些小事做起。体寒的女人,常做这3件事,让身子慢慢温暖起来,不妨试试。

第一件:改变生活方式

改变体寒不是一蹴而就的,需要慢慢地来。想要改变体寒首先要做的就是改变生活方式。好的生活习惯是养人的,也能有效防治体寒。首先,需要保证饮食的合理性,不宜摄入过量的盐分 ,过于阴凉的食物也不适合多吃,容易加重体寒,可以适当的吃一些比较温性的水果。其次,注意保暖,夏天尽量少穿一些露腿、露肚脐的衣服。最后,避免过度减肥,过度减肥会加重身体的寒气,同时也会造成营养不良,伤害身体的健康。

第二件:多喝温水

冬天的时候,当我们感觉寒冷的时候,此时喝一杯热开水,身体顿时就会温暖起来,所以女人若是有体寒的问题,那不妨平时多喝温水,可以让身体慢慢地温暖起来。当然若是有时间的,不妨每天喝一杯生姜红糖水,生姜具有驱寒的作用,而红糖有补血的功效,多喝生姜红糖水有有助于改善体寒的问题。

第三件:多运动

人之所以体质偏寒,还不是因为体内的寒气聚集过多所致,若是将体内的寒气排出,体寒是能够得到改善的。而运动能够帮助排出体内的寒气,当你运动后,毛孔会处于打开状态,体内的寒气自然也会排出来一些,若是长久坚持运动,体寒的问题或能得到改善。

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